海外旅行は1日何ギガ必要？用途別・日数別の目安と節約設定

海外旅行は1日何ギガ必要？目安は0.3〜1.5GB

地図・LINE・検索が中心なら、1日0.3GBで足ります。5日間の旅行でも1.5GB、SNSも見る人で3GBです。

この記事では、使い方を3段階に分けます。記事の最後にある判定ツールも同じ分け方です。

軽めの中身を、次の見出しの表で足してみます。地図を3時間で約18MB、LINEの音声通話を1時間で約25MB。合わせても50MBに届きません。

軽めと標準を分けるのはSNSです。Xを1時間見るだけで約240MBになり、軽めの枠がほぼ埋まります。ahamoの公式コラムでも、海外旅行の目安は1日300MB〜1GB程度とされています。

「5日だから5GB」は、軽め・標準の使い方なら買いすぎです。量を押し上げるのは動画とSNS。写真の自動バックアップは量が読めないので、最後の見出しの設定で出発前に止めておきます。

自分の量を確かめるなら、日本での使用量を見ます。iPhoneは 設定 ＞ モバイル通信 の一番下で 統計情報をリセット を押し、1週間後の合計を7で割れば1日の量です。Androidは 設定 ＞ ネットワークとインターネット ＞ インターネット で、通信会社の横の設定アイコンから見られます。

用途別のデータ消費量（地図・LINE・SNS・YouTube）

容量を食うのは動画とSNSです。地図やLINEの音声通話は、1時間使っても数十MBにしかなりません。

キャリア各社の公式ページと各サービスのヘルプから、1時間あたりの量をまとめました。おおむね少ない順です。

地図は総務省の「10分で1MB程度」、Netflixは「1GBで約4時間」を1時間あたりに直しました。Webサイトの閲覧は1ページ150〜300KBで、au・UQ mobileは150KB、ソフトバンク・楽天モバイルは300KBで見積もっています。

SNSは、InstagramやTikTokを1時間見るだけで約0.4〜0.9GB。標準の0.6GB/日を、SNSだけで超えることがあります。

写真のアップロード量は、Apple・Googleとも公式の数値を出していません。参考になるのは、写真を添付したメールが1通3MBというソフトバンクの目安くらいです。

楽天モバイル・ahamo・ソフトバンクの海外枠で足りる？

eSIMを買う前に、今の契約で追加料金なしに使える範囲を確かめてください。量で決まる契約と、日数で決まる契約があります。

楽天モバイルを契約中なら、海外で毎月2GBまで追加料金がかかりません。軽めの使い方なら6日分、標準なら3日分です。7日いると2.1GBで少し超え、最大128kbpsに落ちますが、1GBあたり500円のチャージで戻ります。

ahamo・ドコモ MAXを契約中なら、海外で30GBまで使えます。先に来るのは日数の制限で、海外で最初に通信した日から数えて16日目からは128kbpsになり、帰国まで戻りません。

ahamoの30GBは、日本で使った分と合算です。月末に出発するなら、残りを確かめておきます。

ソフトバンクは料金プランによって、海外データ放題で毎月1ヵ月分・5日分・3日分まで追加料金なしです。無料の日数を超えると、韓国などの定額国Lでは24時間980円でデータ使い放題になります。アメリカ本土・ハワイはアメリカ放題の対象で、日数もデータ量も関係ありません。

ほかの契約（ドコモのeximo・irumo、au、povo、ワイモバイル、LINEMO など）は条件がさらに分かれます。判定ツールに日数とデータ量を入れると、自分の契約で追加料金がかかるかどうかが分かります。

3日・5日・1週間・2週間で何ギガ？eSIMの容量の選び方

eSIMを買うなら、必要な容量は「1日あたり×日数」で出ます。軽め0.3GB・標準0.6GB・しっかり1.5GBで計算すると、次のとおりです。

表の値のすぐ上の容量を買えば足ります。標準で5日なら3GB、1週間なら5GBです。

足りなくなっても、追加で買えるeSIMが多くあります。Airaloは追加に対応したeSIMなら、アプリの TOP UP から買い足せます。トリファは利用期間内ならアプリから追加チャージでき、Nomadは元のプランを使い切ると、買っておいたアドオンが自動で始まります。

容量を使い切ったときは、Airalo・トリファは通信が止まります。Nomadは日数が残っていてもプランが終わるので、使い切る前に残量を見ておくと慌てません。

余らせても払い戻しはありません。Airaloは有効期間が終わると残りが失効します。容量が大きいほど1GBあたりは安くなり、7日間のプランで3GBと10GBを比べると価格は約1.6〜2.4倍ですが、使わない分は安くても損です。

eSIMの無制限プランは必要？1日の上限と価格差

無制限プランを考えるのは、しっかり使う人が1週間以上いるときです。軽め・標準なら、容量プランで足ります。

まず知っておきたいのは、無制限にも1日の上限があること。Airaloは原則1日3GB（国によって違う場合はプラン詳細に記載）、Nomadは1日2GBを超えると、その日の残りは低速になります。Sailyは国によって1日3GBか5GBで、超えると1Mbpsです。

Holaflyは、高速通信を一定量使うと1日以内で一時的に速度が落ちることがあるとしていて、量は公表していません。トリファも、無制限プランの1日の上限を公式に書いていません。

価格差は国と会社で大きく違います。7日間のプランで、10GBと無制限を比べました。

しっかり使う人の1週間は10.5GBで、10GBでは少し足りません。アメリカのように差が550円なら無制限を選ぶ理由になりますが、差が大きい国では10GBに追加購入するか、容量が倍のプランを探すほうが安く済みます。Airaloのタイなら、15日間で10GBの倍の容量のプランが2,800円です。

海外でギガを節約する設定（iPhone・Android）

設定は日本にいるうちに済ませます。写真の自動バックアップは公式の数値がなく、撮った枚数しだいで量が読めないので、モバイル通信で流さない設定にしておきます。

iPhoneは「省データモード」で写真の同期を止める

省データモードをオンにすると、アプリのバックグラウンド更新、自動ダウンロードと自動バックアップ、iCloud写真のアップデートが止まります。省データモードの間は、Wi-Fiが遅いときにモバイル通信へ切り替える「接続アシスト」も使われません。

省データモードは回線ごとの設定です。旅行用のeSIMを入れたら、その回線でもう一度オンにしてください。

特定のアプリだけ止めたいときは、設定 ＞ モバイル通信 のアプリ一覧でオフにします。オフにしたアプリはWi-Fiでだけ通信します。

Androidはデータセーバーと、Googleフォト・YouTubeの設定

Androidは 設定 ＞ ネットワークとインターネット ＞ データセーバー をオンにします。ほとんどのアプリが、Wi-Fiにつながっているときだけバックグラウンドで通信するようになります。項目名は、Pixel以外の機種では違うことがあります。

Googleフォトは、フォトの設定 ＞ バックアップ ＞ モバイルデータ通信の使用量 の画面で、ローミング中にバックアップ と モバイルデータを使用して動画をバックアップ をオフにします。

YouTubeは 設定 ＞ 動画の画質設定 で、モバイルネットワークを データセーバー にします。

Googleマップはオフラインマップで節約（徒歩の経路は出ない）

Googleマップは、行き先の地図を日本でダウンロードしておけます。場所を検索して、iPhoneは名前か住所をタップ、Androidは場所の情報を右にスワイプし、もっと見る ＞ オフライン マップをダウンロード の順です。

国や地域によってはダウンロードできません。オフラインのときは、公共交通機関・自転車・徒歩の経路も出ません。

現在地と地図を確かめるにはオフラインマップ、経路を調べるときだけ通信、と使い分けます。地図アプリの通信は10分で1MB程度なので、つないでも容量はほとんど減りません。